やめてないよ!「減量日記」

もお断念したか…と思われていると思いますが、
減量というか、現状維持というか、やっていますよ!

相変わらず、体重計を乗ると、66~67の目盛りもさしている。
昼少々、夜少々のとき、65キロ手前まで来たが…
その時はぬか喜び…(^^;

食生活も、野菜を多めに取るように心がけている。
たまたまであるが、勘三郎襲名でかなり懐が寂しいので、
昼食も食費もおさえているから、バカ食いはしていない。
これだけ食べたら、もお食べないと、頭の中で整理し
我慢するようにしているが、なかなかうまくいかない。
おなか壊すからと10代以来、口にしていなかった
牛乳やヨーグルトを食べ始めた。
なかなか少量ながら満腹感を感じる、不思議だ。

後はできるだけ歩き、懐も寒いのに外へ飛び出すようにしている。
連休の夕方、近所を歩くと、スエット姿の人が歩いたり走ったりしている。
やるかな…と思っている”だけ”である。

最近背中がそれも右腕の付け根のあたりが非常に痛くなった。
減量で栄養不足か?と思ったが、どうもはっているらしく、
押してもらったり、ストレッチでそこの筋肉を刺激したりしていたら
痛みもなくなってきた。
会社の産業医さんに伺ったら、首の頸椎から来る痛みらしい。
枕や姿勢が影響するそうだ。

減量もそうだが、体を刺激すると、年か?
身体も根をあげるのかもしれない。
気をつけよう~

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