明日は人間ドック!!(減量記録)

昨年の人間ドックでの診断を受けて、始めた「減量」…。

明日1月24日で1年である。
自分に甘えがあって、やはりなかなか体重は減らない。
年末年始も飲んでしまったし…
意識も希薄になってしまった…

しかし、月1回来社するカウンセラーの看護師さんとお話したところ、

看護師「やせたよお~」
自分「でも、ドックの先生からは10キロって言われたんですよ。」
看護師
「無理だって…69から65ぐらいでしょ。約5キロ近くいけば上等よ。
あとは、日ごろの食生活や運動かな?」

~って、食べるカロリーとか計算してくれた。

酒の飲み方で当たり前だが、ビールや日本酒はどんどん注ぐことができ、
飲んでしまうから太る…
しかし、焼酎やウィスキーはちびちび飲むから、太らないということも教えて
もらった。人によっては飲みすぎてしまうことがあるから注意であるが。
炭水化物の多くの摂取はやはり太る原因だそうだ。

僕の心がけについては、小さな努力とほめてくれた。
あと「ドック結果を見せなさい、アドバイスしてあげるからあ~」って言ってくれた。

やはり65キロの壁は越えられなかったけど、
看護師さんの話を聞いてやや安堵…。

この1年、食事制限やダイエット食品使用などはしなかったが、
野菜を食べる努力や機会を作り、なるべく歩くようにしてきたが、
正直足りない。反省~

明日はいかな診断を受けるのか?

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